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Estiramientos para la montaña

Hace unos cuatro meses me lesioné entrenando, tengo los tobillos debiles y los tengo que cuidar. Por suerte esta vez ha sido más leve, gracias a que siempre hago calentamientos antes y después de hacer la actividad. Durante la rehabilitación me recomendaron, entre otras cosas, que siga haciendo estos ejercicios. En casa tengo un lugar donde hacerlos con una guía que me sirve de pauta, así que como es un diseño que tengo que ver cada día decidí personalizarlo al máximo. Desde aquí quiero agradecer a todas las personas que me han ayudado a recuperarme tan bien, en especial a todo el equipo de fisioterapeutas de la Mutua de Terrassa.

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